重新認識-瑜伽班同學

好久沒見了,今天又再三人一起上瑜伽班.就像第一次在KFC開始,今天又再共聚於KFC了.

放下

今天瑜伽的時候,心靈已經平靜了.原諒了,放下了.

大休息

今日的瑜伽班,心情是放鬆的,意志是集中的,但心裡總是有點@#%$%^$#,就像心掛掛似的.例如有一個動作要面朝天躺平,雙腳伸直抬高,盡量與身體程九十度角,然後以一分鐘的時間緩慢地把雙腿一同放下.動作的要求相當簡單,但卻很難做到,加上導師還在搞笑,一笑之下,肚子就抽搐,雙腿就下來了. 不過,這個動作,似乎怎樣也做不來吧...卻有兩位同學可以做到!其中一位就是小音符呢...利害!利害!


今天特別累,大休息的時間,竟然好像看到爸爸!驚覺剛入睡的一刻就甦醒了.

飄

今日又上瑜伽啦,每堂開始之前,miss都會為我地每個人量血壓心跳,每次量度的時候心情都有小小緊張,不過表面上都會裝出若無其事的模樣,之不過個血壓計就好似個測謊機咁,一量就知你今日有冇偷食,心情如何...(喔,唔好誤會,因為miss建議上瑜伽之前兩小時唔好食嘢,一小時唔好飲水),所以個個星期偷食都有少少心虛...hehe...miss好似睇穿咗咁,佢仲話:睇你個樣就好似好平穩咁,其實內心好似有好多嘢...成日問係咪工作有d衝擊咁...


不過,今日好似連自己都覺得好似心緒不寧,精神唔得集中,今日的腿部動作又較多,所以就更加難做到.到大休息的時間,平時同自己心靈溝通,會想起她....但今日竟然想起....再想起開心的事,又在胡思亂想...將思緒帶番到現實,今日個人真係飄.

大休息

呢排上咗一個月瑜伽,感覺想當不錯,所以今個月再繼續學,不過上完堂好多動作同作用都忘記得一乾二淨.

今日學其中一種呼吸法,叫做"喉式呼吸",特徵係呼吸時喉嚨被氣衝擊發出聲響,就好似"扯鼻寒"咁.我跟住miss做,唔小心笑咗出聲...哈哈...好似呼吸困難咁,不過miss話呢個呼吸法係最安全的一種,另外我地常用的有"腹式呼吸",呢個都可以同"喉式呼吸"一齊做添.仲有一種係乜呢...又唔記得...???係...."交替法"??

今日上完堂,仲同小音符,小黑炭,小夜貓一齊食晚飯,好耐都冇介紹新朋友啦,起初都有點不自然,不過因為大家都好開懷食咗一餐...後尾都唔知自己講緊啦,可能好攰啦...都係要嚟一個大休息.

relax 的一晚

上星期同Kathy報名參加一個私辦的瑜伽班.她們兩人以前都曾經學過,而我就是第一次學.今晚是第一次一齊學瑜伽,唔知點解佢地兩個都好似好興奮同期待咁.我就唔知頭唔知路,都係咁學啦.

一班大約八人,經過導師一邊示範一邊講解,由熱身到舒展(其實係好緊...好梗)再休息,雖然唔係個個動作都做到,但係都可以好放鬆咁進入一個較輕鬆的心情,身體放鬆.不過我雜念太多,導師一邊好似催眠咁講好多嘢,放鬆呢度,放鬆果度,都未想得到,又下一句,因為太嚴肅,反而成日忍唔住就笑,點知呢個時候,導師話連面部都要放鬆,搞到我個肚抽住抽住笑....


唔知係咪真係會幫助入睡呢?真係希望好瞓d啦,同埋放鬆我條腰就好啦.